Jakie korzyści zdrowotne posiada L-Arginina

Lekarze chwalą szczególnie działanie jej jako prekursor tlenku azotu - wywoływanie rozszerzenia naczyń krwionośnych, przyczyniające się do zapewnienia wystarczającej ilości krwi dostarczanej podczas zabiegów chirurgicznych (szczególnie w przypadku pacjentów ze słabym mięśniem sercowym) jej działanie pozwala skutecznie dostarczyć krew podczas operacji.

Z rozszerzenia naczyń pod wpływem L-argininy a co za tym idzie zwiększona objętość przepływu krwi nie wpływa przy tym na skurczowego, ani rozkurczowe ciśnienie krwi.

Również, L-arginina jest powszechnie przepisywany w celu zapobiegania zanikowi mięśni, gdy pacjenci pooperacyjne są w trakcie długich okresów ochronnych. Jest również bardzo skuteczna dla chorych na HIV.

Badania kliniczne pokazały wielokrotnie skuteczność i szereg korzyści dla zdrowia tego aminokwasowego suplementu. Także dla sportowców trenujących siłowo zalecana jest L-arginina, ponieważ ma udowodnione działanie jako prekursor NO (Tlenek azotu). Tlenek azotu wpływa na ?relaks? śródbłonka (wewnętrzna podszewka naczyń krwionośnych), pozwalając im odpocząć i rozwijać się.

To rozszerzenie pozwala na zwiększenie dostaw krwi w całym organizmie, bez wspomnianego wcześniej zwiększenia ciśnienia tętniczego krwi i wpływania na lepsze wyniki sportowe.

Dla sportowców, oznacza to, że mięśnie można otrzymać więcej tlenu, składników odżywczych i białka przed, w trakcie i po ich treningi. Uważa się, że wpływa ona również na wzrost wielkości mięśni , silne i moc ? zwiększając możliwości wykonywania dalszych ćwiczeń. L-arginina nie tylko daje efekt pompy ale również wpływa na po treningowy zwiększony efekt ?gojenia? mięśni.

L-arginina okazał się mieć wpływ i szereg korzyści dla poprawy ogólnego stanu zdrowia i odzyskiwanie sił po zabiegach.

Sportowcy używając jej do budowy mięśni powinni potraktować suplementacje jako część kompletnego podnoszenia wagi i wraz z odpowiednią dietą dobrego programu mającego na celu zwiększenie masy mięśniowej.

L-arginina działa korzystnie na:
? Łagodzenie bólu w klatce piersiowej związane z dławicą i / lub chorobą tętnic obwodowych;
? Zwiększenie wydajności systemu odpornościowego;
? Zmniejsza objawy zaburzeń erekcji;
? Leczenie niepłodności męskiej i żeńskiej;
? Zwiększenie libido;
? Leczenie zaburzenia związane z nadciśnieniem;
? Zmniejszenie stanu zapalnego nerek;
? Zmniejszenie czasu leczenia po operacji, i regeneracji po treningu sportowym;
? Regulacje cyklu mocznikowego i pomaga wyeliminować szkodliwe substancje chemiczne, takie jak amoniak;
? Łagodzenie cierpienia migreny

L-arginina jest celem kolejnych badań naukowych na całym świecie.

Aktualne badania prowadzone są m.in. w kierunku suplementacji L-argininy i jej roli w leczeniu objawów raka, nadciśnienia, cukrzycy typu II, otyłość, oparzeń, urazów, przeziębienia, otępienia i wiele innych szczególnie chorób cywilizacyjnych.

Źródła:
1) Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2012 Nov;16(12):1665-74.
Oral L-arginine supplementation in patients with mild arterial hypertension and its effect on plasma level of asymmetric dimethylarginine, L-citruline, L-arginine and antioxidant status.
Jabecka A1, Ast J, Bogdaski P, Drozdowski M, Pawlak-Lemaska K, Cielewicz AR, Pupek-Musialik D.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23161038

2) J Hum Hypertens. 2014 Apr;28(4):230-5. doi: 10.1038/jhh.2013.100. Epub 2013 Oct 31.
The role of L-arginine in the prevention and treatment of pre-eclampsia: a systematic review of randomised trials.
Dorniak-Wall T1, Grivell RM2, Dekker GA3, Hague W2, Dodd JM2.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24172291

3) Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011 Dec;15(12):1375-84.
Supplementation with L-arginine does not influence arterial blood pressure in healthy people: a randomized, double blind, trial.
Ast J1, Cieślewicz AR, Korzeniowska K, Bogdański P, Kazmierczak E, Olszewski J, Skołuda A, Jabłecka A.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22288298

Dane opracował:

Przemysław Kowalewski

Trener personalny, specjalista ds. odżywiania i suplementacji w sporcie